• Psykisk sårbarhed
  • Lokale fællesskaber
    • Kluboversigt
    • Viden og værktøjer
  • Bliv frivillig
  • Om SIND Ungdom
    • Partnere
    • Kontakt
  • Bliv medlem
  • Donér
  • PODCAST
  • SAMTALESALONER
  • Sårbare sandheder
  • Skip to main content
  • Skip to footer
Bliv medlem
Donér

SIND Ungdom

  • Psykisk sårbarhed
  • Lokale fællesskaber
    • Kluboversigt
    • Viden og værktøjer
  • Bliv frivillig
  • Om SIND Ungdom
    • Partnere
    • Kontakt
  • Bliv medlem
  • Donér
  • PODCAST
  • SAMTALESALONER
  • Sårbare sandheder

Oplever du psykisk sårbarhed?

Først og fremmest skal du vide, at du ikke er alene. Rigtig mange mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv at blive berørt af psykisk sygdom. Faktisk har hver 10. dansker en psykisk lidelse, og hver 3. vil i løbet af deres liv få brug for psykiatrisk behandling.

Råd til dig, der har det svært

Tal om det. Blandt unge er der særligt mange, som oplever mental mistrivsel og stress. Alligevel kan man godt komme til at føle sig alene med sine tanker. Måske fordi man ikke tør dele dem med sine nærmeste, eller måske fordi man ikke kender nogen, der rigtig kan relatere til det, man går igennem. Eller måske ved man slet ikke hvem, man skal snakke med. Det bedste råd vi kan give dig, er at prøve at åbne op. Det første skridt er derfor at fortælle nogen, du stoler på, hvordan du har det. Det kan f.eks. være et familiemedlem, en ven, en lærer, en læge eller en psykolog. Først når du har fortalt nogen, at du har det svært, kan I sammen finde ud af, hvordan du skal gå videre. Hvis den første, du åbner op for, ikke kan hjælpe dig, så må du ikke lade dig slå ud. Det er ikke alle, som forstår psykisk sårbarhed, også selvom de vil dig det bedste. Vid, at du har ret til at få hjælp, og det du oplever, er vigtigt, selvom andre måske ikke kan forstå det.

Søg hjælp. Det næste skridt er, at finde ud af, hvordan du kan få det bedre. Her er mange forskellige veje at gå, og det kan godt være, du skal prøve dig frem et stykke tid, før du finder ud af, hvad der er godt og effektivt for dig. Du skal vurdere, om det er nok at tale med dine nærmeste og få luft for dine tanker, eller om du har brug for at tale med en psykolog eller finde et andet behandlingstilbud. Hvis du går til din læge, kan du få en henvisning til psykologbehandling eller psykiatrien, hvis der er behov for det.

Hav tålmodighed og bevar håbet. At finde ud af, hvad der skal til, for at få det bedre, kan være en lang og sej proces. Det kan tage tid at finde den rette at betro sig til, den rette behandler eller den rette metode, som kan hjælpe lige netop dig. Men du må ikke lade det stoppe dig. Menneskelig udvikling er ikke en lineær proces, og nogle gange er det to skridt frem og ét tilbage. Det vigtigste er, at det er muligt at få det bedre - også selvom det ikke føles sådan.

Klik her for at se en liste over andre tilbud til dig, der har det svært

psykisk-saarbarhed_image_3

Vær med i SIND Ungdom

Hvis du har psykisk sårbarhed eller sygdom inde på livet og har lyst til at være med i et fællesskab med andre unge, hvor der er plads til dig, præcis som du er, så klik her og se om vi har et klubfællesskab i dit lokalområde.

Er du pårørende?

Som pårørende til én der oplever psykisk sårbarhed eller sygdom, kan du gøre en stor forskel for vedkommende. Samtidig skal du være opmærksom på at passe på dig selv, da det kan være en stor belastning, hvis en nær relation har det meget skidt.

psykisk-saarbarhed_image_2

Hvordan hjælper du?

Ved at være opmærksomme kan vi alle sammen tage et fælles ansvar for hinandens trivsel. Det er altid en god idé at spørge ind til menneskene omkring dig. Derfor, lyt og vær nærværende når du er sammen med venner, familie, kolleger og dem du ellers omgiver dig med. Hvis du fornemmer, at nogen har det skidt, eller hvis nogen kommer til dig med psykisk mistrivsel, kan du hjælpe vedkommende ved at:

  • Lytte. Lyt aktivt, dvs. spørg nysgerrigt ind og prøv ikke at udfylde eventuelle tomrum med din egen tale. Lad vedkommende tænke sig om og finde ordene. Vær sikker på, at du virkelig hører, hvad der bliver sagt - eventuelt ved at gentage det, vedkommende fortæller dig, og spørge, om du har fået fat i det rigtige.
  • Anerkende. Prøv ikke at bagatellisere det vedkommende føler og oplever, eller at springe til en løsning med det samme. Anerkend, at vedkommende går igennem noget hårdt. Du kan måske ikke forstå det, men du kan vise, at vedkommende ikke er alene.
  • Følg op. Psykisk sårbarhed eller sygdom forsvinder ikke over natten. Derfor er det en god idé at følge op og vise vedkommende, at du også er der på den lange bane. Det behøves ikke altid være lange samtaler. En sød SMS er ofte nok til at vedkommende ikke føler sig helt alene.
  • Forsøg at undgå dårlig samvittighed. Mange pårørende til langvarig sårbarhed eller sygdom oplever en følelse af dårlig samvittighed over ikke at være der nok, eller ikke at være der ”godt nok”. Det er en normal følelse at føle sig utilstrækkelig og det er vigtigt, at du forsøger at acceptere utilstrækkeligheden.
  • Tag pauser. Du må gerne tage pauser fra det tunge. Pas på dig selv og vend tilbage når du igen har overskud.

Footer

SIND Ungdom
CVR: 33292066
Hejrevej 43, 2
2400 København NV

info@sindungdom.dk
+45 5376 7072

/Lokale klubfællesskaber
/Bliv frivillig
/Bliv medlem
/Donér 
/Kontakt

Website by Sandvall

Administrer samtykke til cookies
Vi bruger cookies til at optimere vores websted og vores service.
Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Manage services Vælg forhandler Læs mere om disse formål
Præferencer
{title} {title} {title}