Du er ikke alene
Hvis du har tunge tanker og har det svært, skal du vide, at du ikke er ikke alene, selvom det kan føles sådan. Det er okay at føle det sådan. Husk, at du nok skal få det bedre, og at det er okay at række ud efter hjælp. Du er værd at kæmpe for.
Tal med nogen
Tag det første skridt og tal med et familiemedlem, en nær ven, en lærer, en læge eller en psykolog. Hvis det ikke fungerer første gang, så bliv ikke skuffet: Ikke alle forstår, hvordan det føles, selvom de har de bedste intentioner.
Gratis rådgivning:
Nedenfor finder du links til gratis rådgivning og steder, hvor du kan møde andre unge.
Angstforeningen: https://www.angstforeningen.dk/ - Rådgivning og støtte til pårørende eller personer med angst.
Headspace: www.headspace.dk - Rådgivning og nogen at tale med for børn og unge mellem 12-25 år.
LGBT+: http://www.lgbt.dk/ - Fysisk og online/telefonisk rådgivning af frivillige, der selv identificerer sig som LGBT+-personer.
Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade: https://www.lmsos.dk/ - Rådgivning om spiseforstyrrelser og selvskade.
Misbrugsportalen: https://www.misbrugsportalen.dk/ - Gratis og anonyme støttende samtaler til pårørende, samt til unge over 18 og voksne med et misbrug, eller en afhængighedsproblematik.
SIND: https://sind.dk/ - Landsforeningen for psykisk sundhed.
TUBA: https://tuba.dk/ - Rådgivning og terapi for unge mellem 14 og 35 år, der er vokset op i en familie med alkohol- eller stofproblemer.
Online/chat/telefonisk rådgivning:
Alkolinjen: https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen - Rådgivningen er for dig, der drikker for meget, og dig, der er pårørende til en der drikker.
Bryd tavsheden: https://brydtavsheden.dk/om-vold/viden-om-vold/ - Rådgivning om børnevold og kærestevold.
DepressionsLinien: https://depressionsforeningen.dk/depressionslinien-33124774/.
- Rådgivning og nogen at tale med for pårørende til og folk med depression.
Lev Uden Vold: https://levudenvold.dk/ - Anonym og gratis rådgivning til voldsudsatte, voldsudøvere og deres pårørende.
Livslinien: https://www.livslinien.dk/ - Anonym telefon- og netrådgivning for mennesker med selvmordstanker, pårørende og efterladte.
Mindhelper: www.mindhelper.dk – Vejledning, råd, viden og andet hjælp til unge.
Netstof: https://netstof.dk/brevkasser - Anonym online rådgivning om alkohol, hash og andre stoffer.
Psykiatrifonden: https://www.psykiatrifonden.dk/faa-hjaelp.aspx - Rådgivning for pårørende og psykisk syge og sårbare.
Sexlinjen: https://www.sexlinien.dk/ - Rådgivningsportal om sex, køn og krop for unge mellem 15-25 år.
Sorglinjen: https://sorgcenter.dk/sorglinjen/ - Samtale for unge og voksne i sorg.
Startlinjen: https://startlinjen.dk/introduktion/ - Anonyme samtaler til dig i en svær livssituation.
UngTilUng: www.ungtilung.com – Chat og mentorsamtaler, værktøjer og blog for unge.
Ungdommens Røde Kors: www.urk.dk – Ungdommens rødes kors telefonrådgivning og chatsted.
Ungekompasset: https://www.ungekompasset.dk/Forside - find et tilbud for unge, der passer til dig.
Mødesteder for unge:
Ventilen: www.ventilen.dk – Landsdækkende tilbud for unge, der føler sig ensomme.
Ungdommens Røde Kors: https://www.urk.dk/hvad-goer-vi - Fysiske aktiviteter rundt om i landet for børn og unge.
SIND Ungdom: https://www.sindungdom.dk/lokale-faellesskaber/ - Fysiske ung-til-ung klubfællesskaber for psykisk sårbare unge i hele landet.
Pårørende:
Kombu: https://kombu.dk/ - Nationalt Kompetencecenter for Børn og Unge i familier med psykisk sygdom.
Bedre Psykiatri: https://bedrepsykiatri.dk/ - Rådgivning til pårørende til personer med psykisk sygdom.
